Welcome to wellhealthcare

อาหารบำรุงปอด ช่วยเสริมสุขภาพปอด ชะลอความเสื่อม ต้านมลภาวะและไวรัสตัวร้าย

อาหารบำรุงปอด - wellhealthcare

ในช่วงที่ไวรัสโควิดกำลังระบาดอยู่ในขณะนี้ สิ่งที่เราพอจะทำได้นอกจากการใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการรับเชื้อแล้ว การเลือกกินอาหารเพื่อบำรุงก็เป็นสิ่งสำคัญค่ะ เพราะเมื่อปอดแข็งแรงไม่เพียงแต่จะช่วยบรรเทาอาการของโรคไม่ให้หนักได้แล้ว ยังส่งผลดีกับสุขภาพของเราในกรณีที่ไม่ติดเชื้อโควิดด้วย

ไม่เพียงแต่เรื่องโควิด-19 เท่านั้น ในกรณีที่เราอยากจะฟื้นฟูสุขภาพปอด อย่างเช่นในคนที่เพิ่งผ่าตัด เพิ่งถอดเครื่องช่วยหายใจ การที่เรามีปอดแข็งแรงก็สามารถที่จะช่วยเพิ่มออกซิเจนในเลือดได้และทำให้ร่างกายแข็งแรงได้เร็วขึ้นค่ะ ดังนั้นวันนี้ Wellhealthcare จึงจะมาแนะนำอาหารบำรุงปอด ที่ช่วยเสริมสุขภาพปอดของเราให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและยังสามารถช่วยชะลอความเสื่อมของปอดในกลุ่มคนสูงอายุได้ด้วยค่ะ

อาหารบำรุงปอด เสริมสุขภาพปอด ชะลอความเสื่อม

บลูเบอร์รี่

อาหารบำรุงปอด บลูเบอร์รี่ - wellhealthcare

บลูเบอร์รี่สามารถที่จะช่วยเพิ่มการทำงานของปอดได้ โดยในบลูเบอร์รี่นั้นมีสารที่ชื่อว่าแอนโทไซยานินซึ่งสารชนิดนี้ก็เป็นอีกชนิดที่มีประโยชน์ต่อปอดได้ค่ะ นอกจากในบลูเบอร์รี่จะมีสารชนิดนี้มากแล้ว เรายังสามารถกินข้าวไรซ์เบอร์รี่ องุ่น ดอกอัญชัน กะหล่ำม่วงและลูกหม่อนก็ได้ค่ะ

แอปเปิ้ล

อาหารบำรุงปอด แอปเปิ้ล - wellhealthcare

แอปเปิ้ลก็จัดเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงปอดได้ค่ะ ยิ่งสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ การกินแอปเปิ้ลเป็นประจำสัปดาห์ละอย่างน้อย 5 ผล สามารถที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอดได้ดีมากกว่าผู้ที่ไม่ได้กินแอปเปิ้ลค่ะ

บีทรูท

อาหารบำรุงปอด บีทรูท - wellhealthcare

บีทรูทที่เราเห็นบ่อย ๆ ตามร้านขายน้ำผักผลไม้ปั่น สามารถที่จะช่วยบำรุงปอดของเราได้ค่ะ จากงานวิจัยพบว่าผู้ที่ป่วยด้วยโรคถุงลมโป่งพองจากการสูบบุหรี่ เมื่อดื่มน้ำบีทรูทสามารถกระตุ้นให้ร่างกายสร้างสารที่ชื่อว่าไนตริกออกไซด์ สามารถที่จะช่วยขยายหลอดเลือดทำให้เลือดไปเลี้ยงที่ปอดได้มากขึ้น ส่งผลให้ปอดสามารถฟอกออกซิเจนได้ดีขึ้นค่ะ

ฟักทอง

อาหารบำรุงปอด ฟักทอง - wellhealthcare

ในฟักทองมีสารที่ชื่อว่าอัลฟ่าแคโรทีนและเบต้าแคโรทีน ซึ่งนอกจากจะมีมากในฟักทองแล้วในมะเขือเทศก็มีมากเช่นกันค่ะ สารอัลฟ่าแคโรทีนและสารเบต้าแคโรทีนนั้นสามารถที่จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพของปอดได้ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุที่ไม่ได้ออกกำลังกาย การกินฟักทองเป็นประจำก็จะช่วยชะลอความเสื่อมของปอดได้ค่ะ

พริกหวาน

อาหารบำรุงปอด พริกหวาน - wellhealthcare

พริกหวาน ส้มและมะนาว คืออาหารบำรุงปอดที่มีวิตารมินซีสูงมากค่ะ ซึ่งวิตามินซีก็เป็นอีกสารอาหารหนึ่งที่ช่วยบำรุงปอดของเราได้ เพราะวิตามินซีสามารถที่จะช่วยเสริมสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ ทำให้ปอดของเรามีประสิทธิภาพในการทำงานที่ดีขึ้นได้ค่ะ

ขมิ้น

อาหารบำรุงปอด ขมิ้น - wellhealthcare

นอกจากจะได้ชื่อว่าเป็นสมุนไพรที่ช่วยบำรุงผิว ทำให้ผิวขาวผ่องได้แล้ว ในขมิ้นมีสารที่ชื่อว่าเคอร์คูมินซึ่งสามารถช่วยบำรุงปอด ทำให้ปอดทำงานได้ดีมากขึ้นค่ะ โดยเราอาจจะเลือกกินเป็นขมิ้นผงก็ได้ หรืออาจจะเลือกกินอาหารบำรุงปอดที่มีขมิ้นเป็นส่วนประกอบก็ได้ค่ะ

Share:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

สารบัญ
Wellhealthcare

บทความอื่นที่น่าสนใจ

ท่ายืดกล้ามเนื้อ - wellhealthcare

ท่ายืดกล้ามเนื้อ ศึกษาขั้นตอนที่ปลอดภัยและให้ผลดีต่อสุขภาพ

หลาย ๆ คนมักละเลยการทำท่ายืดกล้ามเนื้อเพื่อยืดเส้นยืดสายเมื่อออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ซึ่งขั้นตอนนี้ถือเป็นส่วนสำคัญไม่แพ้การอุ่นเครื่องร่างกายก่อนลงสนาม ไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบหนักหรือเบาก็ตาม

ง่วงนอนทั้งวัน - wellhealthcare

ง่วงนอนทั้งวัน เป็นปัญหาสุขภาพหรือไม่ รักษาอย่างไรให้ถูกวิธี

อาการง่วงนอนทั้งวัน นอกจากจะทำให้ไม่สดชื่นแล้ว ยังส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพในการทำงานหรือการใช้ชีวิต หาสาเหตุของอาการง่วงนอนในระหว่างวันและวิธีแก้ไขที่เหมาะสม ก่อนที่ปัญหาจะลุกลามจนทำให้ชีวิตยุ่งยากไปกว่าเดิม

เครื่องช่วงฟัง - wellhealthcare

เครื่องช่วยฟัง กับวิธีใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพ

เครื่องช่วยฟังเป็นอุปกรณ์ขยายเสียงสำหรับผู้ที่มีปัญหาการได้ยิน ทำให้สามารถได้ยินเสียงที่ดังและชัดเจนขึ้น ผู้ใช้งานจึงสามารถสื่อสารกับผู้อื่นและใช้ชีวิตได้เช่นเดียวกับคนทั่วไป ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์หูคอจมูกหรือนักโสตสัมผัสวิทยา เพื่อเลือกใช้เครื่องช่วยฟังให้เหมาะสมกับความต้องการของผู้ใช้แต่ละราย

ดูแลผู้สูงอายุในช่วง COVID-19 - wellhealthcare

ดูแลผู้สูงอายุในช่วง COVID-19 กลุ่มเสี่ยงที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษ

หากวิเคราะห์จากยอดผู้เสียชีวิตในประเทศไทยในตอนนี้ เราคงปฏิเสธไม่ได้ว่า โรคโควิด-19 (COVID-19) ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้สูงอายุมากกว่าช่วงวัยอื่น