5 อาการโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อม โรคฮิตของวัยทำงานไม่แพ้ออฟฟิศซินโดรม !!
นอกจากอายุที่มากขึ้นแล้ว การนั่งทำงานในท่าเดิมนาน ๆ ก็สามารถส่งผลให้เกิดโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อมได้ค่ะ ซึ่งในคนที่มีอาการปวดคอ ปวดบ่าไหล่ ปวดร้าวลงไปที่แขน รวมถึงมีอาการชาและอ่อนแรง ในบางคนถึงขั้นยกแขนไม่ขึ้น อาการแบบนี้หากเกิดขึ้นแล้วแน่นอนว่าต้องกระทบกับชีวิตประจำวันดังนั้นจึงต้องระวังให้ดีค่ะ โรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้กับหนุ่มสาวคนวัยทำงาน ซึ่งในปัจจุบันก็กลายเป็นโรคยอดฮิตไม่แพ้โรคออฟฟิศซินโดรมกันเลยทีเดียว และถึงแม้ว่าจะสามารถรักษาโรคนี้ได้หลายวิธีทั้งการผ่าตัดและไม่ผ่าตัด แต่การระวังไว้เสียแต่เนิ่น ๆ ไม่ให้เป็นโรคและไม่ให้มีอาการหนักย่อมดีกว่าค่ะ ดังนั้นวันนี้เราจึงได้รวบรวมอาการของโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อม รวมถึงสาเหตุและวิธีดูแลตัวเองมาให้ด้วย เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อนดีกว่ามารักษาทีหลังค่ะ สาเหตุหลักของหมอนรองกระดูกคอเสื่อม ถึงแม้ว่าโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อมจะพบมากในผู้สูงอายุและคนที่อายุ 40 ปีขึ้นไป แต่ในปัจจุบันกลับพบว่าคนวัยทำงานเป็นโรคนี้กันมากขึ้นค่ะ โดยสาเหตุหลัก ๆ ของการเกิดโรคนี้ในกลุ่มคนหนุ่มสาวคือการใช้กล้ามเนื้อที่ผิดลักษณะ เช่น การนั่งทำงานในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง การนั่งอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ อย่างการใช้คอมพิวเตอร์นาน ๆ หรือการนั่งก้มหน้าเล่นมือถือนาน ๆ ซึ่งท่าทางแบบนี้สามารถทำให้เกิดโรคได้ นอกจากนี้การเกิดอุบัติเหตุบางอย่างก็ทำให้เกิดโรคได้เช่นกัน โดยอุบัติเหตุนั้นทำให้หมอนรองกระดูกมีการเคลื่อนที่ไปกดทับเส้นประสาทหรือไขสันหลังค่ะ อาการของโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อม ปวดคอ ปวดไหล่ โดยอาจจะมีความรู้สึกปวดร้าวลงไปถึงแขนได้ รู้สึกชาหรืออ่อนแรงบริเวณแขน มือ ขาและเท้า มีอาการคอแข็ง ขยับหรือเคลื่อนไหวคอได้ไม่สะดวก อาจมีอาการเดินลำบาก เพราะมีส่วนใดส่วนหนึ่งในร่างกายผิดปกติและไม่สามารถทำงานประสานกันได้เหมือนเดิม ในบางรายที่มีอาการหนัก อาจถึงขั้นไม่สามารถควบคุมระบบขับถ่ายได้ วิธีดูแลด้วยตัวเองไม่ให้เป็นโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อม วิธีดูแลตัวเองที่ง่ายที่สุดเพื่อให้ห่างไกลจากโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อมนั่นก็คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมค่ะ การไม่นั่งในท่าเดิมนาน ๆ […]
โรคอันตราย ทำให้ขาบวม เท้าบวม เกิดจากอะไร ?!!
อาการขาบวมถือเป็นสัญญาณหนึ่งของหลายๆ โรคค่ะ โดยอาการขาบวม เท้าบวม สามารถเป็นตัวบ่งบอกได้ว่าเป็นเรากำลังเป็นโรคต่างๆ ได้ ซึ่งหากใครที่ตอนนี้กำลังมีอาการดังที่กล่าวมาให้ระวังว่าอาจจะเป็น โรคอันตราย ดังต่อไปนี้ โรคอันตรายที่ทำให้ขาบวม เส้นเลือดดําที่ขาอุดตัน โดยปกติ หัวใจของเราจะบีบตัวเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปทางเส้นเลือดแดงเข้าไปยังอวัยวะต่างๆ อย่างเช่นแขนขา ซึ่งเมื่อไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ แล้ว เลือดก็จะไหลเวียนกลับเข้าสู่หัวใจทางเส้นเลือดดำ หากเส้นเลือดดำที่ขาของเรามีการอุดตัน เลือดก็จะกลับเข้าสู่หัวใจไม่ได้และจะค้างอยู่บริเวณขา ทำให้ขาของเราบวมขึ้น โดยสาเหตุของการเกิดโรคอันตรายนี้ก็ได้แก่ การมีลิ่มเลือดอุดตันหรือเกิดจากการมีสิ่งแปลกปลอมไปกดบริเวณเส้นเลือดไว้ทำให้เส้นเลือดมีอาการตีบตันได้ โรคนี้จำเป็นที่จะต้องรีบไปพบแพทย์เพราะสามารถเป็นต้นเหตุนำไปสู่อาการช็อกหัวใจวายได้เลยค่ะ ต่อมน้ำเหลืองอุดตัน นอกจากที่ขาจะมีเส้นเลือดแดงและเส้นเลือดดำแล้ว ยังมีต่อมน้ำเหลืองด้วยค่ะ ซึ่งถ้าเกิดอาการต่อมน้ำเหลืองอุดตันขึ้นมาก็จะทำให้เรามีอาการขาบวมเท้าบวมได้ โดยโรคต่อมน้ำเหลืองอุดตันนี้ก็สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อ โรคมะเร็งหรือว่าจากการฉายแสง ซึ่งอาการขาบวมเท้าบวมจากโรคนี้มักจะบวมข้างเดียว ถ้าเรามีอาการขาบวมข้างเดียวให้รีบไปพบแพทย์ทันทีค่ะ ขาอักเสบติดเชื้อ โรคอันตรายนี้เกิดจากการที่ขาหรือว่าเท้าของเรามีการติดเชื้อ ซึ่งส่วนมากจะเป็นเชื้อแบคทีเรียโดยอาจจะเกิดการติดเชื้อจากบาดแผล ซึ่งจะทำให้ขาของเราอักเสบและมีอาการบวม และนอกจากจะบวมแล้วก็จะมีอาการปวด แดง รู้สึกร้อนขึ้นมาได้ด้วยค่ะ อาการขาอักเสบติดเชื้อถือเป็นอีกอาการที่ต้องระวัง โดยเฉพาะในคนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคไต โรคหัวใจ แนะนำว่าให้ไปพบแพทย์ค่ะ เพราะการปล่อยให้อักเสบโดยไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อาจจะทำให้เกิดการติดเชื้อทางกระแสเลือดได้และทำให้เสียชีวิตได้เลยค่ะ โรคหัวใจ หัวใจของเรามีหน้าที่ในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ถ้าหัวใจของเราทำงานผิดปกติหรือว่าทำงานน้อยลงก็จะส่งผลทำให้สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้น้อยลง ซึ่งในกรณีแบบนี้อาจจะทำให้เลือดคั่งในปอด ส่งผลให้น้ำท่วมปอดหรือเกิดเป็นอาการขาบวมก็ได้หากมีเลือดคั่งที่บริเวณขา […]
สารให้ความหวาน ทดแทนน้ำตาล ที่พบได้บ่อย มีอะไรบ้าง แต่ละชนิดแตกต่างกันอย่างไร
สำหรับผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานหรือแม้แต่ผู้ที่ต้องการลดน้ำตาลในร่างกาย การเลือกใช้สารทดแทนความหวานถือเป็นตัวเลือกหนึ่งที่ค่อนข้างปลอดภัยต่อสุขภาพค่ะ เพราะสารทดแทนความหวานนั้นให้พลังงานต่ำกว่าน้ำตาลหลายเท่าและในปัจจุบันนี้ก็ถูกพัฒนามาหลายชนิดให้เราเลือกใช้กัน แต่ถึงอย่างไรการใช้สารเหล่านี้ก็ยังมีข้อจำกัดอยู่ วันนี้เรามาดูกันว่าสารให้ความหวาน ทดแทนน้ำตาลนั้นมีกี่ประเภท และเราควรจะบริโภคอย่างไรให้ปลอดภัยกับร่างกายค่ะ ประเภทของสารให้ความหวานทดแทนน้ำตาล สารให้ความหวาน ทดแทนน้ำตาลที่ไม่ให้พลังงาน สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาลหรือเรียกอีกอย่างว่าน้ำตาลเทียม เช่น แอสปาแตม สตีวีโอไซด์ (หญ้าหวาน) ซูคราโลส สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาลที่ให้พลังงงานต่ำ ส่วนมากสารในกลุ่มนี้จะเป็นจำพวกน้ำตาลแอลกอฮอล์ เช่น แมนนิทอล ไซลิทอล ซอร์บิทอล สารให้ความหวาน ทดแทนน้ำตาลที่พบได้บ่อย Saccharin แซคคารินหรือขัณฑสกร ถือเป็นสารให้ความหวาน ทดแทนน้ำตาลชนิดแรก ๆ ที่ออกมา เนื่องจากเป็นสารให้ความหวานที่ทนต่ออุณหภูมิสูงจึงนิยมนำมาใช้ในการประกอบอาหารหลายประเภท เช่น ผลไม้แปรรูป แยม ขนมหวานและเครื่องดื่มต่าง ๆ ปัจจุบันองค์การอาหารและยา (อย.) ไม่อนุญาตให้ใช้สารชนิดนี้แล้วเนื่องจากสามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งได้ Sucralose ซูคาโลส ถือเป็นสารให้ความหวานมากกว่าน้ำตาลถึง 600 เท่า ทนต่อความร้อนได้สูงถึง 200°C สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย รสชาติดี ไม่ขม โดยในปัจจุบันเราสามารถพบเจอซูคาโลสเป็นส่วนประกอบในอาหารมากมาย เช่น น้ำผลไม้กระป๋อง เครื่องดื่มบางชนิด ข้อดีคือเป็นสารให้ความหวานที่ร่างกายดูดซึมได้น้อย แต่ข้อเสียคือหากบริโภคมากเกินไปก็อาจเสี่ยงต่อภาวะฮอโมนไทรอยด์ต่ำได้ […]
โรคอัลไซเมอร์ อาการเริ่มต้น ขี้ลืมแบบนี้ ใช่โรคสมองเสื่อมหรือเปล่า
อัลไซเมอร์ โรคที่ทำให้ผู้ป่วยหลงลืมเหตุการณ์ต่าง ๆ ซึ่งแตกต่างจากการหลงลืมแบบปกติค่ะ เพราะโรคนี้เกิดจากความเสื่อมของสมอง เซลล์ในสมองตายหรือไม่ทำงาน จึงทำให้สมองส่วนที่เหลือทำงานได้ไม่เต็มที่ ซึ่งโรคนี้มักพบมากในผู้สูงอายุค่ะ อาการของโรคอัลไซเมอร์นั้นต่างจากการหลงลืมแบบปกติ ดังนั้นหากเราหมั่นสังเกตผู้สูงอายุใกล้ตัวหรือหมั่นสังเกตอาการของตัวเองให้ดี ก็อาจะทำให้เรารู้ตัวได้เร็วและหาทางรักษาได้เพื่อบรรเทาอาการได้ค่ะ เพราะถึงแม้ว่าโรคในผู้สูงอายุนี้จะยังไม่มีทางรักษา แต่หากผู้ป่วยมาพบแพทย์ได้เร็วก็จะช่วยยืดระยะเวลาของการเกิดโรคนี้ได้ โดยอาการเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์ที่เราควรระวัง มีดังนี้ อาการเริ่มต้นของโรคอัลไซเมอร์ หลงลืมสิ่งที่เคยทำเป็นประจำ ยกตัวอย่างเช่นการใส่เสื้อผ้าที่ต้องทำเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว แต่อยู่ดี ๆ ก็ลืมไปว่าติดกระดุมอย่างไร หรือลืมใส่ชุดชั้นใน หรือแม้แต่เคยแต่งตัวเรียบร้อย แต่พอในระยะหลัง ๆ กลับแต่งตัวแปลกไป มีความรู้สึกแปลกไปจากเดิม แบบนี้ต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อที่จะได้ตรวจเช็คเบื้องต้นค่ะ หลงลืมมากกว่าปกติ การหลงลืมเล็ก ๆ น้อย ๆ ถือเป็นเรื่องปกติของผู้สูงอายุค่ะ แต่หากผู้ป่วยเริ่มมีอาการหลงลืมมากกว่าปกติ เช่น 10 นาทีก่อนเพิ่งทานข้าวอิ่มแต่หลังจากนั้นก็ไปซื้อข้าวมากินใหม่ กินยาซ้ำ 4-5 ครั้งเพราะว่าลืมไปว่ากินยาแล้ว เพิ่งดื่มกาแฟหมดไปแต่กลับขอกาแฟแก้วใหม่โดยให้เหตุผลว่ายังไม่ได้ดื่มกาแฟเลย แบบนี้ก็ถือเป็นอีกหนึ่งสัญญาณของอัลไซเมอร์ค่ะ ไม่รู้ตัวว่าตัวเองอยู่ที่ไหน ปกติแล้วในทางการแพทย์จะมีการตรวจเช็คระบบประสาทของผู้ป่วยด้วยการถามคำถามง่าย ๆ เช่น วันนี้วันที่เท่าไหร่ เวลาอะไร ที่นี่ที่ไหน คุณเป็นใคร หากสมมุติว่าถ้าผู้ป่วยตอบคำถามผิดจากเดินไปมากอย่างนี้ก็ถือว่ามีปัญหาได้ค่ะ เพราะผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์มักจะสับสนเรื่องเวลา สถานที่ ฤดูกาล […]
ดูแลผู้สูงอายุให้มีสุขภาพแข็งแรง สุขภาพจิตใจดี
ทุกวันนี้สังคมไทยเรามีผู้สูงอายุเพิ่มมากขึ้นทุกปี หลาย ๆ บ้านก็มีคุณพ่อคุณแม่ที่แก่ชรามากขึ้น หรือบางบ้านที่เป็นครอบครัวใหญ่ก็มีผู้สูงอายุหลายคนหลายรุ่นในบ้านด้วยค่ะ แน่นอนว่าการดูแลผู้สูงอายุที่ช่วยเหลือตัวเองได้น้อยลงทุกวันนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย หากเกิดเจ็บป่วยขึ้นมา เราเองก็ย่อมจะไม่สบายใจตามไปด้วย เพราะนอกจากจะกังวลกับอาการเจ็บป่วยของท่านแล้ว เราก็อาจจะต้องกังวลกับเรื่องค่ารักษาพยาบาลในแต่ละวันด้วยค่ะ ดังนั้นวันนี้ Wellhealthcare จึงนำวิธีการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุให้มีสุขภาพแข็งแรงแบบง่าย ๆ มาฝากกัน เพื่อที่จะได้ดูแลท่านได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม ทำให้ท่านมีคุณภาพชีวิตที่ดีและสุขภาพแข็งแรงได้ยาวนานค่ะ วิธีดูแลผู้สูงอายุให้มีสุขภาพแข็งแรง จัดอาหารให้เหมาะสม ร่างกายของผู้สูงอายุนั้นเริ่มใช้พลังงานลดน้อยลงแล้ว ดังนั้นเราจึงควรจัดอาหารให้เหมาะสมกับกิจกรรมที่ท่านทำในแต่วันค่ะ ซึ่งส่วนมากผู้สูงอายุนั้นไม่ค่อยจะทำกิจกรรมหนัก ๆ กันแล้ว อาหารที่เราจัดให้จึงไม่จำเป็นจะต้องมีพลังงานเยอะ ลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาลและไขมันลง เน้นอาหารจำพวกโปรตีนจากเนื้อปลาและเสริมสารอาหารอื่น ๆ ด้วยผักและผลไม้ รวมถึงในขั้นตอนการประกอบอาหารก็ให้ใช้วิธีต้ม นึ่งหรือย่างเป็นหลัก และพยายามหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดเนื่องจากอาจจะทำให้เสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อนได้ค่ะ ดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน ควรให้ผู้สูงอายุดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 – 8 แก้วต่อวัน เพื่อลดอาการท้องผูก รวมถึงการดื่มน้ำสะอาดยังช่วยทำให้ระบบทางเดินอาหารและลำไส้ทำงานได้ดี ส่งผลให้ท่านขับถ่ายเป็นปกติ ซึ่งเมื่อขับถ่ายเป็นปกติแล้วก็จะส่งผลไปถึงสภาพอารมณ์และจิตใจด้วยค่ะ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม สำหรับผู้สูงอายุการได้ออกกำลังกายวันละนิดก็สามารถช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงได้ค่ะ เพราะการบริหารร่างกายจะสามารถช่วยให้กระดูก กล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือด การขับถ่าย และสุขภาพโดยรวมดีขึ้น ซึ่งการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุคือการเดินแกว่งแขนช้า ๆ ทำให้ได้ทุกวัน […]
ป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม ลดอาการปวดเข่า เข่าอักเสบ เดินไม่สะดวก เหยียดขาไม่ได้
โรคข้อเข่าเสื่อมและอาการปวดเข่าเป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุค่ะ แต่ในบางครั้งก็สามารถพบได้ในคนที่อายุน้อย ๆ เช่นกันซึ่งสาเหตุส่วนมากของคนที่เป็นโรคนี้ตั้งแต่อายุยังน้อยก็มาจากการใช้ขาหรือใช้เข่าที่ผิดวิธีค่ะ อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมมักเริ่มจากการปวดเข่าเมื่อใช้ไปได้ในระยะเวลาหนึ่ง เช่น ตอนเช้าที่เพิ่งตื่นนอนใหม่ ๆ อาจจะไม่มีอาการปวด แต่พอลุกขึ้นยืนหรือเดินไปสักพักก็จะเริ่มมีอาการ รวมถึงยังอาจจะมีการเดินเหินไม่สะดวก เหยียดขาไม่ได้ มีเสียงในข้อ เข่าบวม ขาบวม ซึ่งสาเหตุก็เกิดจากกระดูกอ่อนที่ห่อหุ้มบริเวณเข่าของเรานั้นสึกกร่อนและทำให้เกิดอาการปวดเข่าขึ้นมาค่ะ หากเราไม่อยากให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อเมื่ออายุมากขึ้น สิ่งที่ควรจะต้องทำตั้งแต่วันนี้นั่นก็คือการดูแลตัวเองค่ะ แล้วเราจะดูแลตัวเองอย่างไรเพื่อไม่ให้เป็นโรค วันนี้ Wellhealthcare มี 5 เคล็ดลับช่วยป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมมาฝากกัน ไปดูกันดีกว่าว่าจะต้องทำอย่างไรบ้างค่ะ 5 วิธีป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม โรคข้อเสื่อม ลดน้ำหนัก สำหรับผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินจำเป็นอย่างมากที่จะต้องลดน้ำหนักลงมาให้ได้ค่ะ เพราะคนที่มีน้ำหนักเยอะก็จะมีแรงกดบริเวณเข่าเยอะ ส่งผลทำให้เข่าของเราเสื่อมก่อนวัยอันควรได้ ซึ่งหากเราสามารถลดน้ำหนักลงให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ ก็จะเป็นการช่วยถนอมหัวเข่า ลดแรงกดบริเวณเข่า ทำให้กระดูกบริเวณข้อเข่าไม่เสียดสีกันมากและเป็นการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้ค่ะ เลือกรองเท้าให้เหมาะสม รองเท้าที่ดีคือรองเท้าที่ช่วยซัพพอร์ตเท้าและข้อเข่าของเราได้ค่ะ โดยเราอาจจะเลือกเป็นรองเท้าผ้าใบก็ได้ รองเท้าส้นเตี้ยหรือไม่มีส้นก็ได้ และยังควรเลือกแบบที่ใส่แล้วกระชับเท้า ไม่คับและไม่หลวมจนเกินไป เพราะการเลือกรองเท้าสามารถที่จะช่วยลดแรงกระแทกระหว่างตัวเรากับพื้นได้ ทำให้ช่วยชะลอหรือป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควรได้ค่ะ ระวังเรื่องท่านั่ง การนั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ นั่งยอง ๆ นั่งคุกเข่า นั่งไขว่ห้างหรือการไขว้ขา การนั่งเหล่านี้ส่งผลทำให้เป็นการเพิ่มแรงกดที่เข่าและทำให้เข่าเสื่อมก่อนวัยอันควรได้ค่ะ ทางที่ดีก็แนะนำว่าให้นั่งเก้าอี้จะดีที่สุด ยิ่งสำหรับผู้สูงอายุยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษค่ะ เพราะวัยนี้เป็นวัยที่เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้ง่ายอยู่แล้ว […]
โรคบ้านหมุน เวียนหัว อาการที่ไม่ควรมองข้าม !! เกิดจากอะไรและวิธีดูแลตนเองเมื่อมีอาการ
ใครที่เคยมีอาการเวียนหัว มึนหัวบ่อย ๆ หรือบางคนที่เวียนหัวมากจนเหมือนบ้านหมุน คงเข้าใจถึงความทรมานนี้เป็นอย่างดี อาการนี้ดูเหมือนเป็นอาการทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นได้ บางคนเกิดอาการนี้ในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ แต่ในบางคนก็นานเป็นสัปดาห์ ซึ่งอาการเวียนหัว บ้านหมุนแบบนี้อาจเป็นที่มาของการเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงได้โดยเฉพาะกับคนที่ต้องเดินทางหรือขับรถเป็นประจำ คนที่ทำงานกับเครื่องจักรหรือผู้สูงอายุได้ค่ะ โดยอาการโรคบ้านหมุน เวียนหัวอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน สามารถแบ่งได้เป็น 2 แบบ คือ ผู้ป่วยรู้สึกว่าบ้านหมุน สิ่งแวดล้อมหมุน รู้สึกว่าสิ่งรอบ ๆ ตัวเรามีการเคลื่อนที่ ส่วนอีกแบบคือ ผู้ป่วยรู้สึกว่าตัวเองมีการหมุน ซึ่งในความเป็นจริงไม่ว่าจะทั้งตัวผู้ป่วยหรือสิ่งแวดล้อมโดยรอบนั้นไม่มีการเคลื่อนที่เลย สาเหตุของอาการโรคบ้านหมุน เวียนหัว อาการโรคบ้านหมุน เวียนหัวแบบนี้ เกิดขึ้นจากหินทรงตัวหรือหินปูนที่เกาะกันในหูชั้นในเกิดการเคลื่อนตัวจากการเสื่อมเมื่อมีอายุมากขึ้น หรืออาจจะมาจากสาเหตุอื่น ๆ ก็ได้เช่น ได้รับการกระแทกรุนแรงที่บริเวณศีรษะจนทำให้หินปูนแตกออกเป็นเม็ดเล็ก ๆ แล้วเคลื่อนไปอยู่ในท่อน้ำของหูชั้นใน และเกิดเป็นอาการเวียนศีรษะบ้านหมุนขึ้นมา หรือเกิดโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน โดยสาเหตุการเกิดโรคนี้ยังไม่ชัดเจน แต่เมื่อเป็นแล้วจะทำให้ประสิทธิภาพการได้ยินลดลง มีอาการหูอื้อ ได้ยินเสียงน้อยลง และมีเสียงในหู รวมถึงมีอาการเวียนศีรษะเหมือนบ้านกำลังหมุน ซุ่งหากใครที่มีอาการแบบนี้ก็ควรไปพบแพทย์ค่ะ และนอกจากทั้ง 2 โรคที่กล่าวมาข้างต้น ก็ยังมีอีกโรคที่ทำให้เกิดอาการบ้นหมุนได้เช่นเดียวกัน นั่นก็คือ โรคเส้นประสาทการทรงตัวอักเสบ ซึ่งโรคนี้เกิดจากการติดเชื้อไวรัส เช่น ไวรัสจากไข้หวัดแล้วลามไปติดที่เส้นประสาทการทรงตัว […]
วิธีบำรุงกระดูก เสริมสร้างให้แข็งแรง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน
ถึงแม้ว่าโรคกระดูกพรุนจะเป็นโรคในผู้สูงอายุที่สามารถพบได้มาก เพราะว่าเวลาเราอายุมากขึ้นฮอร์โมนในร่างกายของเราก็จะลดต่ำลงส่งผลทำให้กระดูกของเราบางลงจนกลายเป็นโรคกระดูกพรุน แต่นอกเหนือจากนั้นก็ยังมีอีกหลายปัจจัยที่ทำให้เรามีกระดูกที่บางลงได้ ทั้งการขาดวิตามินดีหรือแคลเซียม การอดอาหาร การดื่มสุราและสูบบุหรี่ รวมถึงกรรมพันธ์ุ เหล่านี้ถือเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเป็นโรคกระดูกพรุนได้ค่ะ ซึ่งถ้าใครที่เป็นโรคกระดูกพรุนก็จะทำให้กระดูกเปราะแตกหักได้ง่าย และเมื่อเกิดการแตกหักของกระดูกแล้ว ในบางครั้งก็ต้องรักษาด้วยการผ่าตัดกันเลยก็มีค่ะ ถึงแม้ว่าจะมีหนทางรักษากระดูกที่เสียหายแต่สิ่งที่ดีที่สุดก็คือการป้องกันไว้ก่อนจะดีกว่า ดังนั้น วันนี้ Wellhealthcare จึงมี 5 วิธีบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้มาไว้ให้ทุกคนได้ลองทำตามกันค่ะ 5 วิธีบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มีงานวิจัยพบว่าการที่ออกกำลังกายน้อยหรือว่าไม่ค่อยได้ออกกำลัง เป็นปัจจัยสำคัญที่จะเร่งให้กระดูกพรุนเร็วขึ้น ซึ่งวิธีบำรุงกระดูกด้วยการออกกำลังที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ก็อย่างเช่นการเดินเบา ๆ หรือการวิ่งเหยาะ ๆ ไม่จำเป็นจะต้องออกกำลังกายหนักหรือหักโหม และออกกำลังเพียงแค่ 20 – 30 นาทีก็เพียงพอแล้วค่ะ โดนแดดอ่อน ๆ ตอนเช้า ช่วงเช้าประมาณ 7:00 น ถึง 8:00 น. แนะนำว่าให้ออกมาโดนแดดสักประมาณ 15 – 20 นาทีค่ะ เพราะว่าในช่วงเวลานี้ร่างกายของเราจะผลิตวิตามินดีขึ้นมา ซึ่งวิตามินดีจะช่วยทำให้แคลเซียมเข้าไปสะสมในกระดูกมากขึ้นและเป็นวิธีบำรุงกระดูกที่สามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้นั่นเองค่ะ รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เพราะว่าองค์ประกอบของกระดูกส่วนใหญ่จะเป็นแคลเซียมนั่นเองค่ะ เราจึงจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง […]
อาหารเสริมลูทีน ยี่ห้อไหนดี 2022 ช่วยบํารุงสายตา ป้องกันต้อกระจก
ในช่วงเวลาที่ต้องทำงานอยู่บ้านแบบนี้ มีหลายคนทีเดียวที่นั่งทำงานไปเรื่อยๆ จนเพลินลืมพักสายตาจากหน้าจอคอม ทำให้เกิดปัญหาตาพร่ามัว ตาล้า เมื่อยตา อาการแบบนี้ไม่ใช่จะเกิดแค่ในผู้สูงอายุเท่านั้นแต่ในกลุ่มวัยทำงานหลายคนก็เป็นกันเยอะค่ะ และนอกจากการนั่งทำงานหน้าจอคอมนาน ๆ จะทำให้ดวงตาของเราแย่ลงแล้ว การเล่นโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ตต่าง ๆ นานเกินไปหรือมากเกินไป รวมถึงการอยู่ในที่ที่แสงสว่างไม่เพียงพอก็ทำให้เกิดอาการตาแห้ง ตาล้า ตามมาได้เหมือนกัน แต่ที่น่าอันตรายที่สุดก็คือการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมตามมาค่ะ อาหารเสริมบำรุงสายตา ถือเป็นตัวช่วยที่สามารถบำรุงสายตาของเราได้ โดยสารอาหารหลัก ๆ ที่หลายแบรนด์นิยมใส่มาเพื่อช่วยบำรุงสายตา นั่นก็คือลูทีน (Lutein) สารชนิดนี้จะทำหน้าที่ในการกรองแสง ป้องกันดวงตาจากแสงแดดและแสงสีฟ้าที่มาจากหน้าจอ รวมถึงสามารถที่จะต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการอักเสบของดวงตาซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ เช่น โรคจุดภาพชัดที่จอตาเสื่อมและโรคต้อกระจกตา ซึ่งวันนี้ Wellhealthcare ก็เลยคัดอาหารเสริมลูทีน ยี่ห้อไหนดี 2022 ที่ช่วยบำรุงสายตามาให้ แต่ละแบรนด์จะมีจุดเด่นและแตกต่างกันอย่างไร ตามเรามาดูได้เลยค่ะ อาหารเสริมลูทีน ยี่ห้อไหนดี 2022 BLACKMORES LUTEIN VIS อาหารเสริมลูทีน ยี่ห้อไหนดี 2022 แบล็คมอร์ส ลูทีน วิส สูตรนี้มีสารสกัดจากดาวเรือง ซึ่งดอกดาวเรื่องก็ถือเป็นดอกไม้ที่ให้ปริมาณสารลูทีนค่อนขางเยอะค่ะ และยังมีส่วนผสมของน้ำมันปลา […]
แคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี 2022 บำรุงกระดูก บำรุงข้อต่อ ป้องกันปวดเข่า
ผู้สูงอายุถือเป็นวัยที่ต้องการแคลเซียมอย่างมากค่ะ เพราะเมื่ออายุมากขึ้นโดยเฉพาะช่วงวัยทองจะเป็นช่วงวัยที่กระดูกเริ่มเสื่อมสภาพ กระดูกจะบางลง มวลกระดูกลดน้อยลงและทำให้ผู้สูงอายุหลายคนเกิดความเสี่ยงในการที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน การเลือกกินอาหารเสริมแคลเซียมเพื่อทดแทนมวลกระดูกที่ลดน้อยลงไปทุกวัน จึงเป็นทางเลือกที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและลดโอกาสในการเป็นโรคได้ค่ะ วันนี้ Wellhealthcare มี แคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี 2022 มาฝากกัน ใครที่กำลังมองหาแคลเซียมให้ผู้สูงอายุที่บ้านหรือว่ากำลังมองหาให้ตัวเองอยู่ ลองดูข้อมูลได้ด้านล่างนี้เลยค่ะ แคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี 2022 Blackmores Calcium With Natural Vitamin D3 แคลเซียมสําหรับผู้สูงอายุ ยี่ห้อไหนดี 2022 แบลคมอร์ส แคลเซียม สูตรนี้ให้มาทั้งแคลเซียมคาร์บอเนตและวิตามินดี3 ช่วยเสริมสร้างกระดูกและช่วยบำรุงข้อต่อให้แข็งแรง ซึ่งวิตามินดีมีส่วนสำคัญในการช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและยังสามารถช่วยกระตุ้นให้ร่างกายใช้ประโยชน์จากแคลเซียมได้มากขึ้นค่ะ ส่งผลให้กระดูกและข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกายแข็งแรง ลดอาการปวดเข่า ปวดข้อ แคลเซียมมาในรูปแบบเม็ด 120 เม็ด ราคาประมาณ 600 บาท Now Foods Calcium & Magnesium ให้แคลเซียมคาร์บอเนตและแมกนีเซียมมาพร้อมกันเลย ซึ่งแมกนีเซียมทำหน้าที่ในการช่วยดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น โดยใน 1 แคปซูลจะประกอบไปด้วยแคลเซียม 500 มิลลิกรัมและแมกนีเซียม 250 […]